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世界关注:为什么总会感觉困_为什么总感觉困想睡觉

时间:2023-06-08 14:51:29    来源:互联网


(资料图)

1、有时候可能会觉得困,总想睡觉,但是睡眠不足。这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量不高。虽然我有足够的睡眠时间,比如睡八个小时,但是如果睡眠质量不高,我还是会觉得困。

2、睡眠包括深睡眠和浅睡眠。如果感觉睡眠不足,质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多,所以身体和大脑都没有得到很好的休息和调整,第二天白天会觉得特别困。有一种总想睡觉又睡不够的感觉。

3、而且很容易出现白天嗜睡。这种情况主要从提高睡眠质量入手。我们应该想办法提高睡眠质量。如果第二天睡眠不足,我们会感到困倦。

4、还有一个比较少见的原因:病态的过度睡眠,这是一种神经疾病。你需要去医院的睡眠科或者神经内科检查一下,让医生评估是病态还是休息不好引起的,然后给予相应的治疗。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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